Как составить расписание на учебный год и не перегрузить ребёнка

В конце августа большинство родителей ждёт знакомый ежегодный ритуал: открыть сайты кружков, изучить расписания секций и составить расписание для школьника на учебный год. Английский по вторникам, программирование в среду, плавание в пятницу — и вот у ребёнка нет ни одного свободного дня. 

А после учебы в школе, обеда и дороги до кружка у него остаётся час-два часа до сна. В сентябре ещё можно пережить это на энтузиазме, но уже к ноябрю у школьника будет перегрузка, и к новому году он откажется ходить на все занятия.

В статье расскажем, как составить график, который не перегрузит ребёнка и будет работать до конца учебного года. 

Главная ошибка: строить расписание вокруг кружков, а не ребёнка

Многие родители сначала записывают ребёнка на несколько секций, а уже потом думают, куда всё это вписать. Правильная последовательность обратная:

• Посчитать, сколько времени уходит на школу и домашние задания

• Выяснить, сколько нужно на сон, еду, дорогу и отдых?

• Понять, сколько времени остаётся и куда можно записываться.

По нормам Роспотребнадзора, у первоклассника после школы, прогулки, обеда и сна остаётся 1-1,5 часа свободного времени в будний день. У школьника 5-7 класса чуть больше, а у старшеклассника зависит от нагрузки. Но большинство расписаний, которые составляют родители, не учитывают эти расчёты.

Сколько кружков — уже много

Если коротко — всё зависит от возраста, темперамента и самих занятий. Но есть несколько ориентиров, которые стоит учесть.

• Первокласснику нужно минимум два свободных будних дня. Адаптация к школе — полноценная нагрузка, и недооценивать её не стоит. Лучше всего оставить один любимый кружок, который был до школы, а не добавлять сразу два новых.

• Школьникам 2-5 классов оптимально будет посещать 2-3 дополнительных занятия в неделю, если они распределены по разным дням и не идут сразу после школы без перерыва.

• Подросткам важнее учитывать их собственное мнение. Например, тот, кто занимается спортом или музыкой, легко выдержит пять тренировок в неделю, потому что это его выбор и ему это нравится. 

Вне зависимости от возраста у ребёнка должно быть время, когда он просто отдыхает и ничего не делает. Именно так дети играют, фантазируют и восстанавливаются.

Анна Михайловна Федосеева

Кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Института коррекционной педагогики, научный руководитель направления в Научном центре развития таланта Университета «Сириус»

Родителям можно посоветовать при записи на кружки делать это вместе с детьми, ориентируясь на ту активность, которая возникает у ребенка по его собственной инициативе и в которой он реализует свои собственные замыслы. Например, ребёнок САМ берёт конструктор и собирает придуманные им модели роботов, — есть вероятность, что ему понравится кружок по робототехнике и т.п. 

Конечно, иногда ребенок не может определиться с интересами, поскольку не имеет опыта соответствующей активности. Тогда задача родителей найти такого педагога, который сможет вовлечь ребенка изнутри опыта этой активности, чтобы он смог понять, нравится ему или нет. Главный принцип — соответствие всех аспектов учебного процесса возрастным и индивидуальным возможностям детей.

Как выбирать между кружками, когда всего хочется всё и сразу

Пробовать разное — нормально, особенно в начальной школе. Детство — идеальное время для этого. Ничего страшного, если ребёнок попробовал ходить на карате, ему не понравилось, и он перешёл на рисование.

Но и не нужно менять направление каждые два месяца — это не даст никакого опыта. Заранее договоритесь с ребёнком, что на новый кружок нужно ходить минимум три-четыре месяца, прежде чем принять решение об уходе. За это время проходит эффект новизны и начинаются первые трудности — поэтому станет понятно, действительно ли школьнику интересна секция или он продержался на первоначальном азарте. 

Так как же родителям выбирать между кружками, когда всего хочется всего и сразу? В первую очередь надо понять, кому хочется.

Анна Михайловна Федосеева

Кандидат психологических наук, старший научный сотрудник Института коррекционной педагогики, научный руководитель направления в Научном центре развития таланта Университета «Сириус»

Если родителю хочется всего и много, возможно, он пытается прожить что-то упущенное в собственном детстве. Нужно помнить, что ваш ребенок — другой человек, и у него другой опыт. К сожалению, у него точно найдется о чем поделиться с психологом, несмотря на все наши старания. Если же вам важно быть хорошим родителем, или воспитать «идеального» человека, то спросите себя, что будет с вами, если он пойдет своим неидеальным путём и не станет играть в вашу игру. Сможете ли вы принять его — неидеального, не во всем успешного?

Ошибки:

1. Неосознанно выбирать кружки себе, а не ребёнку, и не из его интересов, а из собственных представлений о модном.

2. Пытаться организовать ребенку опыт того, что не удалось получить в вашем детстве для себя.

3. Ориентироваться на «да» ребенка в ответ на ваше настойчивое описание того, что будет прекрасного, если он пойдет в выбранный вами кружок. Важно задавать уточняющие вопросы и быть внимательным к невербальным реакциям ребенка.

4. Выбирать статус заведения, а не репутацию педагога. Даже в любимом увлечении и статусной школе ваш ребенок может оказаться у педагога, который начисто отобьёт у него желание заниматься этим делом. Общайтесь с педагогом, смотрите, как он отзывается о других детях, что ему важно и т.п.

5. Выбирать интересное без учёта ресурсов. Четко продумайте ресурсы времени, логистики, индивидуальной работоспособности ребёнка: постарайтесь посмотреть на ситуацию реалистично.

6. Делать перегруженными понедельник и пятницу: ребёнку важно иметь более лёгкие дни в начале и к концу недели. 

Как выбрать онлайн-школу

Онлайн-курсы кажутся идеальными: не нужно тратить время на дорогу, расписание гибкое, можно совмещать с чем угодно. Это правда, но из-за этой кажущейся лёгкости онлайн-занятия часто добавляют к перегруженному расписанию как что-то незаметное.

Онлайн-занятие — такая же нагрузка, как офлайн. Ребёнку нужно сесть, сосредоточиться, работать с экраном. А после тяжёлого дня в школе это требует сил.

При добавлении онлайн-курса считайте его в общую нагрузку и ставьте в расписание конкретное время. А ещё обязательно учитывайте формат обучения, чтобы он точно подошёл вашему ребёнку.

Где учиться

Если ребёнку 7-12 лет и нужен мягкий старт в программировании или английском — присмотритесь к Skysmart. Школа ведёт занятия в мини-группах и индивидуально, поэтому преподаватель точно сможет уделить время ребёнку. Ещё один плюс обучения — гибкое расписание, которое можно подстроить под себя.

Если ребёнок интересуется цифровым творчеством — например, созданием игр, анимацией или рисованием на планшете, обратите внимание на Пиксель. Школа специализируется на детском IT-творчестве для детей от 5 до 18 лет. Тут есть программы по программированию, геймдизайну, 3D и анимации. Большинство курсов длятся 9 месяцев, как раз хватит на весь учебный год.

Для детей, которые хотят пройти полноценный курс по программированию, есть Skillbox Kids. Обучение строится в проектном формате и длится от 2 до 8 месяцев — за это время можно собрать небольшое портфолио на будущее.

Если подросток уже окончил 9 классов и готов получить полноценное образование онлайн, изучите программы от Фоксфорд ИТ-колледж. Здесь есть программы по юриспруденции, дизайну, программированию, экономике и бухучёту, всё на базе аттестатов.

Как составить расписание

1. Зафиксируйте школьную нагрузку. Запишите, сколько у ребёнка уроков в день, как много времени уходит на домашние задания и на дорогу. 

2. Добавьте базу: сон, еда, отдых. По нормам Роспотребнадзора: младшие школьники — 10-10,5 часов сна, средняя школа — 9-9,5 часов, старшеклассники — 8-9 часов. Плюс время на прогулку, еду и отдых.

3. Посмотрите, что осталось. Скорее всего, 1-2 часа в будний день. Именно столько можно заложить на дополнительные занятия без перегрузки.

4. Выберите не более 2-3 занятий в неделю. Не три кружка в разные дни, а именно 2-3 занятия суммарно.

5. Договоритесь о правилах заранее. Например, не оставаться совсем без кружков. И оставьте один день полностью свободным.

6. Пересмотрите расписание в ноябре. Первые два месяца учебного года — всегда турбулентность. К ноябрю видно, что работает, а что нет, и можно скорректировать график. 

И помните, хорошее расписание — то, в котором ребёнок к маю всё ещё ходит на занятия с интересом, высыпается, не срывается на домашних и иногда скучает от безделья — это значит, что у него есть ресурс.

Выбирайте занятия по вашим целям и интересам и в школах Пиксель, Skillbox Kids, Skysmart или Фоксфорд ИТ-колледж, составляйте расписание с умом и не стремитесь успеть везде и сразу.